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Personal Trainer para ganhar massa e baixar percentual de gordura

Contagem (Minas Gerais) | 08-08-2017

Já pratiquei musculação por diversos períodos e parei. Sempre consigo um resultado razoável mais logo há uma estagnação o que me desmotiva e me leva a parar os treinamentos. Tenho o biotipo magrelo mas percentual de gordura provavelmente na casa dos 17% a 20%. No geral gostaria de chegar aos 82kg com um percentual de gosrdura entre 12 a 14%. Gosto também de praticar corridas de 5km a 10km.