Encontre os melhores Instrutores de Meditação Perto de Você

A meditação é baseada na respiração consciente e no relaxamento profundo, a fim de nos tornarmos conscientes do nosso corpo, nos acalmarmos e conectarmos corpo e mente. É muito recomendada para todas as idades e se você está buscando por um "instrutor de meditação perto de mim", a Cronoshare irá te ajudar a encontrá-los, além de facilitar informações que te ajudem nessa decisão tão benéfica para a sua vida.

O que é a meditação?

Originária da Índia, a meditação é uma prática muito antiga para acalmar pensamentos e alcançar uma maior clareza mental e emocional.
É uma forma eficaz de adquirir consciência sobre Ser e Estar, além de ajudar a silenciar informações externas, que tem ganhado volumes cada vez maiores atualmente.
Com benefícios comprovados pela ciência, há anos a meditação é receitada pela medicina chinesa e indiana. E no ocidente, vem sendo indicada tanto por médicos, quanto por psicólogos.
Contudo, não é fácil de se alcançar sozinho. Por isso, é importante buscar por orientação, sempre que possível. Um instrutor profissional vai te guiar e evitar que vocè tenha uma meditação ruim que pode causar sentimentos de frustração, ansiedade e estresse.

Por que devo buscar por um instrutor de meditação perto de mim?

Além de trazer mais equilíbrio mental e emocional, a meditação é potente para a saúde física dos praticantes. Se realizada com regularidade, ajuda na concentração e no relacionamento consigo próprio e com o mundo ao redor.
Uma de suas maiores vantagens é trazer calma e servir como um controle para o estresse, dor e sofrimento. Ao se tornar autoconsciente, é possível entender suas emoções e buscar auxílio na meditação para acalmar sua mente e corpo, desenvolvendo a paz interior. Também é ótima para aprender a voltar sua atenção ao momento presente, ajudando na concentração e nos sintomas de ansiedade. Além disso, também colabora para:

Quais são os tipos de meditação

Existem muitas vertentes dentro da meditação, tudo vai depender do seu objetivo e daquilo que funcionará para você. Cada pessoa se sente melhor com um tipo de meditação diferente. Trouxemos alguns exemplos, mas pergunte ao seu futuro instrutor sobre a prática que irá aplicar. Alguns tipos são:

· Meditação budista:a mais conhecida entre suas variações e a mais completa. Visa tentar controlar a mente e as possíveis interferências que surjam, como pensamentos, sensações e lembranças. Começa sempre com a observação da respiração.
· Meditações Ativas de Osho: é uma meditação intensa, rápida e penetrante que nos ajuda a romper com os hábitos enraizados no corpo-mente para experimentar a liberdade, a contemplação, o silêncio e a paz.
· Mindfulness: consiste em promover atenção plena e consciente para alcançar o caminho para a iluminação.
· Meditação zen: também chamada de zazen, é praticada em posição sentada e também é focada no controle da respiração e dos pensamentos.
· Meditação Vipassana: muito popular e comumente conhecida como meditação penetrante. É focada na introspecção e exige uma série de passos para ser atingida.
· Meditação quântica: a meditação quântica busca, por meio do conhecimento simples, despertar a razão e para isso nos impulsionar à elevação da consciência.
· Meditação da criança interior: consiste em técnicas para curar nossa criança interior. Todos carregamos dentro de si a criança que éramos e curar/ cuidá-la contribui para o aprimoramento emocional e para manutenção de uma autoestima saudável.
· Meditação kundalini: Kundalini é uma energia representada por uma cobra adormecida enrolada no primeiro dos chakras, que está localizado na área do períneo. É uma meditação ativa, ou seja, feita em movimento.
· Meditação ninja: também ativa, é uma meditação energética conhecida como kuji kiri. Derivada das tradições budistas esotéricas de Shingon e Mikkyo, é feita através de movimentos com as mãos.
· Meditação chakras: A abertura dos chakras nos ajuda a nos conectar com o todo, permitindo um fluxo de energias de cura e bem-estar por todo o nosso ser. Os chakras são centros de energia localizados no corpo humano. A meditação, nesse caso, trabalha para alinhamento dessas energias de forma calma e guiada.
· Meditação reiki: é a combinação de dois elementos: a arte japonesa de cura voltada para a cura do corpo físico, mental e espiritual e a própria meditação, a arte de encontrar a paz interior. Ao encontrar esse foco, incorporamos a prática do reiki e aumentamos nosso poder como canais de energia. Outra forma de meditação Reiki é a meditação baseada na visualização.
· Meditação Raja Yoga: concentra-se na meditação que ajuda as pessoas a mergulhar na divindade de seu universo interior. A mente é uma ferramenta que interage com o resto do mundo, mas não funciona adequadamente com muitos pensamentos. Para acalmar a mente é necessário compreender a verdadeira natureza da mente.
· Meditação taoísta: onde o silêncio interno é a base desta meditação, um silêncio que aparece aos poucos e não é ordenado ou imposto pela mente.
· Meditação do terceiro olho: o terceiro olho ou olho interno refere-se a um olho invisível energético que fornece uma percepção além do que poderia ser percebido com a visão comum.
· Meditação de viagem astral: uma viagem astral é a separação do corpo físico e do corpo astral. Durante a viagem astral, qualquer limitação física é superada, podemos nos mover a milhares de quilômetros instantaneamente, ver o que acontece e descrevê-lo com total precisão.

Onde posso encontrar instrutores de meditação perto de mim?

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