Personal Trainer para ganhar massa e baixar percentual de gordura (Xangri-Lá - Contagem)

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Publicado há 2712 dias

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Custo: 170 cronos

Cronos: crédito cronoshare

Tipo: Esportes - Personal trainer

Solicitado por Edson em 32187-110 Contagem (Minas Gerais)
ID tarefa: 229728 | Quer ter acesso aos trabalhos de Personal trainer?

Descrição

Já pratiquei musculação por diversos períodos e parei. Sempre consigo um resultado razoável mais logo há uma estagnação o que me desmotiva e me leva a parar os treinamentos. Tenho o biotipo magrelo mas percentual de gordura provavelmente na casa dos 17% a 20%. No geral gostaria de chegar aos 82kg com um percentual de gosrdura entre 12 a 14%. Gosto também de praticar corridas de 5km a 10km.


  • Objetivo do treinamento (tonificar, perder ou ganhar peso, ficar musculoso, se preparar para testes, etc.)
  •    Ganhar massa, baixar percentual de gordura, melhorar condicionamento físico
  • Presencial, por internet ou ambos?
  •    Presencial ( na minha casa, academia, região ou lugar de trabalho)
  • Lugar de preferência para treinar: ao ar livre, em casa, academia, etc
  •    Ar livre e academia
  • Idade da pessoa a ser treinada
  •    De 36 a 50 anos
  • Altura (em centímetros) e peso (em kg)
  •    188cm 76kg
  • Qual é o nível de atividade física?
  •    Sedentário a 2 meses (praticava musculação de nov/16 a maio/17)
  • Preferência do gênero do treinador...
  •    Para mim tanto faz
  • Horas aproximadas totais ou semanais e por dia que ocorrerá o treinamento
  •    3 horas
  • Quando o treinamento começará?
  •    Nos próximos dias
  • A princípio, os treinos serão até quando?
  •    6 meses
  • Horário (manhã/tarde) e dia/s da semana de preferência para treinar (s-d)
  •    Treino seria a noite

Preferência para o serviço: Relação qualidade/preço

Lugar: Xangri-Lá - Contagem (Minas Gerais) CEP 32187-110

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  • Cronoshare em Catraca Livre
  • El País
  • El Mundo
  • Cadena Ser
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