Personal trainer para 1 pessoas objetivo: fortalecer músculos (Brasília - Cascavel)

Tipo: Esportes - Personal trainer

Solicitado por Laiza Sue Ellen Gomes em 85815-550 Cascavel (Paraná)
ID tarefa: 2306103 | Quer ter acesso aos trabalhos de Personal trainer?

Descrição

Meu ortopedista me passou a seguinte orientação de treino: - Trabalhar alongamento e fortalecimento da musculatura extensões do joelho por condeopatia patelar de joelho direito e esquerdo. - ⁠trabalhar aeróbico na bicicleta - ⁠foco maior em exercícios isométricos e excêntricos - ⁠exercícios de fortalecimento em cadeia cinética fechada (a extremidade do membro encontra-Se estabilizada) proporcionando alívio e estabilização do joelho. Essa modalidade ainda oferece a segurança de movimentos com menos impacto. - ⁠treino isométrico que aprendemos o benefício de fortalecimento associado ao treino de resistência muscular, combatendo a fadiga muscular durante os movimentos e proporciona uma correta ativação do vmo - ⁠treinos de equilíbrio e propriocepção, procure trabalhar em diferentes posturas simulando atividades da vida diária - ⁠na cadeira extensões e no leg-Press evitar exercícios com flexão maior que 90 graus. - ⁠fortalecimento de musculatura adutora da coxa e glúteos pode fazer em cadeia cinética aberta - ⁠alongamento dos músculos isquiotibiais, tensor da fáscia lata e a banda iliotibial - ⁠fortalecimento de musculatura abdominal com isometria ( prancha) - ⁠fortalecimento de musculatura paravertebral lombar e core

• O serviço é para quantas pessoas?
   1

• Qual é o seu objetivo?
   Fortalecer músculos

• O serviço é para algum evento específico?
   Nenhum evento especial

• Alguma informação especial que o personal trainer deva saber?
   Dor nas costas

• Gênero do profissional
   Feminino

• Qual é a idade do aluno?
   18-25 anos

• Onde será o local do treino?
   Academia ou local do personal trainer

• Qual é o melhor período para o aluno?
   Manhã

• Qual a frequência do serviço?
   3 vezes por semana

• Para quando precisa do serviço?
   Nos próximos dias

Preferência para o serviço: O melhor preço

Lugar: Brasília - Cascavel (Paraná) CEP 85815-550