Academia ou Personal Traines - Principais diferenças

Pensando em entrar em forma? Essa é uma das resoluções mais comuns do Ano Novo, mas muitas pessoas não sabem por onde começar ou direcionar a academia, e mesmo assim acabam saindo dela, por exemplo. Atualmente, existe uma nova opção que está se tornando mais moderna (e muito mais eficaz): Personal Trainers.

Um dos maiores segredos do seu sucesso é que estão a fazer com que os seus clientes atinjam os seus próprios objectivos graças a um plano de formação personalizado que faz com que o cliente seja constante e marque um ou mais objetivos que devem ser cumpridos sob a supervisão deste profissional. Além disso, à medida que os objetivos propostos são alcançados, o plano de formação é revisto e adaptado à evolução do cliente. E não só isso, mas o coach te acompanha durante todo o planejamento, motivando e assessorando.

Nós de Cronoshare te mostramos as diferenças para que você possa então escolher entre academia ou personal trainer. Se você quiser saber essas diferenças, continue lendo!

Quais são as diferenças de treinar na academia sozinho e com um personal trainer? Quais são as semelhanças entre essas duas opções?

Existem várias diferenças e semelhanças entre treinar na academia ou com um treinador profissional. Abaixo, nós os dividimos:

PERSONAL TRAINER OU ACADEMIA

	PERSONAL TRAINER	ACADEMIA
Personalização	Maior personalização	Dirigido em diferentes níveis
Número máximo de usuários	Uma pessoa ou pequeno grupo	Grandes grupos, maior aglomeração
Rotina e horários	Rotina diária, semanal, mensal e programações adaptadas	Rotina e horários estabelecidos pela academia
Investimento em material	Não requer muito investimento em equipamentos esportivos, seja pelo personal trainer ou pelo usuário	Não requer muito investimento em equipamentos esportivos, é fornecido pela academia
Conquista de objetivos	Maior consistência e rapidez no alcance da meta	Menos constante e mais lento

Independência vs Personalização

Frequentar uma academia por conta própria significa maior independência. Sempre há monitores lá, mas você não precisa depender deles. Você poderá definir sua própria rotina de exercícios, escolher as máquinas que mais gosta e, basicamente, fazer o que mais quiser naquele momento de acordo com os objetivos que você definiu para si mesmo. Hoje existem wearables que irão ajudá-lo e evitar a solidão na academia. Especificamente, as pulseiras de atividades ajudam a planejar objetivos, motivar-se e atuar como um personal trainer virtual. Com um personal trainer, por outro lado, você não terá essa independência. O treinador ou personal trainer estará em cima de você durante os exercícios, certificando-se de que você os executa ao pé da letra. O melhor é adaptar todos os exercícios à sua forma física e objetivos. Dessa forma, você pode ter certeza de que não está forçando muito o corpo, realizando as atividades certas.

Empresa vs Exercício solo

Há pessoas que preferem fazer exercício ou ir à academia acompanhadas. Por outro lado, outros gostam mais de fazer exercícios sozinhos, pois isso aumenta a concentração. Se você está no primeiro grupo vai gostar mais de uma academia, já que pode ir com os amigos ou até fazer amigos lá. Além disso, há um grande número de aulas em grupo onde você pode conhecer novas pessoas e desfrutar da companhia um do outro enquanto fica em forma. Se por outro lado academias e multidões não lhe agradam, a melhor opção é escolher um personal trainer. Isso irá acompanhá-lo durante seus exercícios, mas Isso deixará espaço suficiente para você se concentrar nas atividades. Desta forma, você entrará em forma e se envolverá totalmente, sem ter que estar cercado de pessoas o tempo todo. Se você mora na cidade de São Paulo, por exemplo, pode encontrar umpersonal trainer em São Paulo e peça um orçamento pelo treinamento. O treinamento não é mais uma desculpa porque você pode comparar os treinadores em sua área e escolher o que melhor se adapta a você.

Rotina e horários fixos vs Liberdade de horários

Ingressar na academia envolve seguir rotinas e horários estabelecidos. O horário desses centros está se tornando cada vez mais longo, e até mesmo academias 24 horas. Mesmo assim, o normal é estabelecer uma rotina e dedicar algumas horas para preparar a bolsa de ginástica, atender as horas que a gente estabelece e tomar banho. Em vez disso, com um personal trainer você definirá o horário que mais lhe convier. Ao contratá-lo você pode combinar com ele a disponibilidade de ambos. Ou algumas horas antes do trabalho, depois, à noite... Em geral, estes treinadores terão uma ampla disponibilidade que permitirá que você se exercite no horário que mais lhe convier.

Mensalidade da academia vs Treinador e investimento em equipamentos

Os métodos de pagamento em ambas as opções são muito semelhantes. Em uma academia você pode pagar uma mensalidade ou anual e até adquirir vouchers para várias aulas, por exemplo. Existem treinadores pessoais que oferecem diferentes métodos de pagamento, como sessões únicas, bônus e até mesmo treinamento online ou treinamento em pequenos grupos que geralmente são mais baratos. *Faixa de preço aproximada e calculada em nível nacional. Por outro lado, nenhuma das duas alternativas exige um grande investimento em material, pois na academia você já tem o maquinário necessário e só precisaria de um tapete (dependendo das atividades), toalha e roupa esportiva, entre outros. Com relação ao personal trainer, você mesmo pode comprá-lo (embora seja geralmente um equipamento esportivo barato) ou pode ser fornecido pelo profissional que geralmente é:

• TRX: Cordas que podem ser ancoradas em qualquer tipo de engate ou superfície e são utilizadas para treinamento funcional e de suspensão.
• Kettlebells (peso russo): são pesos de fundo plano com uma alça na parte superior. Eles são usados ​​para exercícios com movimentos contínuos e dinâmicos, mais complexos do que com pesos típicos.
• Saco de areia: ajuda a desenvolver velocidade, agilidade e potência, entre outros.
• Corda de treino: é uma corda especial que nos ajuda a conseguir maior força e resistência treinando todo o corpo, por exemplo.
• Outros elementos: core board, bosu, bola medicinal...

Variedade de máquinas e classes vs Maior envolvimento

Uma academia possui uma grande variedade de máquinas, dedicadas a exercitar diferentes partes do corpo. Se não gosta de máquinas, também tem várias aulas em grupo que tocam em várias disciplinas: crossfit, zumba, spinning, bodypump... Tanto as máquinas como as aulas são formas divertidas de entrar em forma, mas exigem perseverança e dedicação. Os resultados não virão no primeiro dia. Por outro lado, a contratação de um personal trainer requer mais envolvimento. Não terá a variedade de máquinas nem as aulas dirigidas, mas não haverá distrações e poderá dedicar-se de corpo e alma a todos os exercícios que este treinador te marcar. Normalmente, ele lhe dirá para fazer uma variedade de exercícios, mas se você quiser mudar algum deles, basta dizer a eles e criar uma nova rotina.

Ritmo mais lento vs Perda de peso mais rápida

Por várias das razões mencionadas acima (horas de ginástica, rotinas, disponibilidade de aulas...) entrar em forma na academia é um processo lento que exige perseverança. Os instrutores poderão fazer tabelas personalizadas para os objetivos que você escolher, mas todos os fatores externos farão com que, normalmente, demore mais para perder peso. Em vez disso, com um personal trainer esse processo é acelerado. O principal motivo é, como já referimos anteriormente, o maior envolvimento da prática de exercício com um treinador personalizado. A falta de distrações, a flexibilidade de horários e a motivação do nosso treinador vão fazer-nos ver resultados a curto prazo.

Benefícios de contar com a ajuda de um profissional: Personal Trainer

Como você pode ver, as duas opções têm seus prós e contras. No final das contas, a escolha entre uma academia ou um personal trainer vai depender de cada pessoa e de quais são seus objetivos e preferências. Se optar por um personal trainer, em Cronoshare temos um grande número de profissionais a apenas um clique de distância. Perca peso de forma rápida e acessível com os melhores treinadores pessoais. Explique o que você precisa de graça e sem compromisso, peça um orçamento e os personal trainers mais próximos entrarão em contato para oferecer seus serviços.

Este artigo foi escrito e revisado por:

Isabella Barbosa

Isabella é Content Manager na Cronoshare. É formada em Jornalismo pela FAPCOM e pós-graduada em Comunicação Corporativa pela Universidade Internacional de Valencia, na Espanha. Além de experiência na área, conta com diversos cursos na área de Conteúdo, Marketing e Hospitalidade. Ver perfil completo.